Un décès périnatal, qu’il survienne à n’importe quel moment de la grossesse, est une expérience douloureuse souvent amplifiée par son caractère imprévisible, l’absence de souvenirs concrets et la difficulté de l’entourage à reconnaître le deuil.
Les émotions vécues sont profondes et ne doivent pas être minimisées. Bien que de nombreuses personnes cherchent une explication et ressentent de la culpabilité, il est important de se rappeler que, dans la plupart des cas, les causes demeurent inconnues et inévitables.
- Accordez-vous le droit de vivre vos émotions, même si elles diffèrent de celles de votre partenaire.
- Si cela vous aide, exprimez votre parcours par écrit ou créez un rituel en mémoire de la grossesse.
- Communiquez vos besoins à votre entourage, et n’hésitez pas à demander plus de temps de congé si nécessaire.
- Rejoignez une communauté de soutien ou confiez-vous à des proches.
- Envisagez de préparer un mot pour vos collègues si le retour au travail vous inquiète.
- Soyez attentif‧ve aux dates difficiles et n’hésitez pas à consulter un‧e professionnel‧le pour un soutien psychosocial.
Les partenaires peuvent également éprouver des difficultés face à un décès périnatal, souvent en cachant leurs émotions pour paraître forts ou en se réfugiant dans le travail. Ils peuvent se sentir marginalisés, car l’attention est généralement centrée sur la personne enceinte.
Il est important de communiquer vos besoins, de reconnaître vos émotions, de prendre un congé si nécessaire, et de vous confier à une personne de confiance. N’hésitez pas à solliciter un soutien psychosocial si besoin.
